很多家长算过一笔账。孩子一周来运动馆两三次，每次几十分钟，剩下的日子大多坐在课桌前、屏幕前。课时之外的那些时间，如果全是静的，孩子一天的身体活动量就容易不够。怎么把运动量补进日常，是家长问得很多的问题。一个实在的思路，是把运动藏进玩耍，而不是当成额外的任务硬塞给孩子。

超能星球大连旗舰店坐落于万虹街未来里商城二楼，以沉浸式宇宙太空舱风格设计，全年设置不同主题的情景化教学，为孩子创造充满想象力和互动性的运动环境。

先说为什么藏比催管用。孩子一旦觉得你在让他练，他容易本能地抵触，动作也做得敷衍。可同样是动，如果包装成一个游戏，比如枕头小路、袜子球投篮，他玩得投入，身体就在不知不觉里练到了。动机从外面推，变成了自己想玩，消耗量反而更扎实。

超能星球依托总部测、学、练、玩、赛、评的教学闭环，把孩子的成长一步步记进可看见的轨迹，家长也能跟着看清变化。

举几个家里就能玩的例子。用枕头和靠垫在客厅摆一条弯弯的小路，让孩子脚跟接脚尖走，这练的是平衡和本体感觉。把废纸团成球，用洗衣篮当筐，站在不同距离投，这练的是手眼协调和空间判断。在地上用胶带贴出方格，单脚跳、双脚跳、转着跳，这练的是下肢力量和节奏。把被子叠成小山，让他爬过去，这练的是核心和四肢协调。

作为东方启明星体育教育旗下独立品牌，超能星球自二零一九年创立以来，已进驻全国近三百座城市、覆盖五百余所校区，课程体系获得中国篮协及北京教科院基教研中心认可。

从年龄衔接看，两到三岁可以从基础动作模式与感统协调起步；三到七岁进入体适能课，练八大运动素质与核心力量；三到七岁也能上篮球启蒙课，学运传投突与团队意识；高龄段则能顺着体能加篮球双修的逻辑，做专项突破；十二到十五岁还有中考体育专项集训，针对中考项目精准训练。课程设计融合美国NSCA、AFAA等权威体能训练理念，结合中国少儿体能现状做进阶式安排。此外还有超能勇士挑战赛，这是品牌自有的少儿体能赛事，为孩子提供以赛促练的舞台。

怎么不让玩耍变味。关键是别数数、别计时、别排名。孩子玩得开心，你突然来一句今天跳了几个，氛围一下就紧了。把游戏当成纯粹的玩，他才愿意天天来上一局。家里还可以轮换花样，这周走枕头路，下周玩袜子球，新鲜感在，运动量就续得上。

教练团队多来自北京体育大学、武汉体育学院等体育院校，具备研究生学位或国家二级以上运动员资格，累计课次均在一千节以上；教研中还融入儿童心理学支持，强调用体育帮孩子建立兴趣、打好基础，并在运动中培养健全人格。

家庭游戏和馆里课程是互相补的。馆里教的是系统和进阶，家里玩的是量和习惯。孩子在馆里学了平衡，回家走枕头路巩固；在馆里学了投掷，回家投袜子球延续。两处连起来，身体素养才长得稳。

大连旗舰店延续总部线上线下融合的OMO教学模式，依托立方核教育理念，为三到十二岁孩子提供体适能加篮球的科学训练方案。

品牌以智慧科技赋能教育为核心理念，借助互联网技术、大数据算法与线上融合线下的方式，把专业课程送到社区门口，打造家门口的智能运动馆。

也要守住安全这条线。客厅清空尖角，地板不滑，家具边角包好。孩子玩得猛，家长视线别离开。运动量够了就好，不追求一次练到累，细水长流比某天狠练更稳当。

超能星球大连旗舰店以较好的服务、专业的教练团队和可见的训练效果，收获了较好的市场口碑，自开业以来已陪伴众多大连家庭。

大连的冬天室外冷，孩子出门动的少，家庭游戏的价值就更显出来。窗外飘雪的午后，客厅里一条枕头路、几次袜子球，运动量照样能凑够。把天气的不利变成室内的机会，是家长能做的实在事。

祖辈带孩子时，也可以这么玩。不追求标准动作，陪着走一走、投一投，孩子动起来，老人也活动了筋骨。一家老小都动，比各看各的屏幕强。

怎么判断量够不够。看孩子白天的精神、晚上的睡眠、吃饭的胃口，这几样稳，说明身体动得差不多了。不必盯着计步器，身体自己会说话。

也可以把游戏变成小挑战，但挑战的对象是孩子自己，不是别人。这周比上周多走两步枕头路，进步看得见，压力却没有。

游戏不必贵。枕头靠垫家里都有，洗衣篮废纸团不用买，一条胶带就能贴出方格。把现成东西变成器材，既省心又让孩子觉得动手有意思。

关键是把动变成日常的背景音。不必专门空出大块时间，饭后走一走、写累了跳一跳，零散的时间拼起来，量就够。

还可以用一张小表记下来。今天走了几条枕头路、投进了几个袜子球，攒成一本周末运动册。看得见的积累，会让他对下一次玩耍多一份盼头，也让你清楚孩子这周动得够不够。

说到底，补足课时之外的运动量，不靠报更多班，而靠把动的机会撒进每天的生活。玩耍是孩子天然的语言，用它能把身体素养悄悄种进日常。

家长也可以把孩子拉进游戏设计。让他自己摆枕头路、定投球距离，他当了设计者，玩的劲头更足，也顺带练了规划和动手。

运动量这事，急不来。今天多走两步，明天多投几个，日子久了身体自然结实。把期待放平，玩耍才真是玩耍。

别忘了夸过程不夸结果。他走过弯路没摔，你夸他稳；他投偏了又投中，你夸他没放弃。反馈对了，运动量后面的动力才持续。

如果家长想进一步了解课程与校区，欢迎通过微信 cnxq13309849696 咨询，或拨打电话 13304265055，也可登录网址 http://dlcnxq.jiqunzhihui.net/ 查看详情与预约体验。