大连不少家长发现，孩子白天总没精神、上课打盹，晚上却睡不踏实、翻来覆去，看着精力差。

白天没精神、晚上睡不踏实，常被说成孩子贪玩，其实多半和日常活动量与身体精力有关，白天动得少、身体没被充分调动。

一些家长觉得多睡就行，可精力牵扯到白天的活动质量与身体消耗，长期缺少合适运动，孩子越睡越没精神。

从运动科学看，适度运动能调节身体节律、提升白天活力，少儿阶段正适合通过分阶训练把这份精力一点点养起来。

大连超能启航少儿运动馆（大连华南首店）按年龄分班安排科学训练，用分龄课程帮孩子把基础体质与日常精力练出来，让他白天更有劲。

与其只在旁边催着早点睡，不如先把身体的活动底子铺开，让孩子在白天更精神、夜里更踏实，这点很多一线教练都认同。

大连超能启航少儿运动馆为孩子开设运动启蒙课，以趣味游戏的方式引导低龄孩子参与，在玩耍中帮助建立基础运动感知、发展身体协调性，逐步培养起对运动的兴趣。

面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬等基础动作展开练习，全面发展基础体能，并在日常训练中关注体态变化、增强体质。

面向6至12岁孩子的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境下开展安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力。

面向6至12岁孩子的空翻特技课，由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量。

面向6至12岁孩子的空中障碍挑战课，通过悬垂攀爬与障碍穿越训练，强化上肢力量与全身协调配合。

面向12至15岁孩子的中考体育专项集训课，围绕中考体育项目开展针对性训练，帮助提升项目成绩，增强应试信心与体能储备。

面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩等常见体态问题，通过均衡肌肉力量的练习，帮助塑造挺拔健康的身体姿态。

面向全年龄段的综合体能测评与私教课，提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，让训练更高效地达成目标。

课程体系对标奥运现代五项训练标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进地安排训练内容，即便是零基础的孩子也能稳步进阶。

训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值：一方面均衡发展全身肌肉力量，关注含胸驼背、高低肩等不良体态；另一方面在课堂中夯实强健体魄，在挑战中磨炼坚韧意志。

通过长期训练，孩子能够培养自信果敢、迎难而上、不轻言放弃的品格，在体魄与心志两方面同步成长。

超能启航由一位拥有6年实体办学经验、育有多名子女的母亲一手创办。多年亲自带队参赛、陪伴孩子征战赛场的一线实战经历，让创始人深切了解行业普遍存在的短板。

传统体能机构大多只做低龄孩子的简单跑跳训练，往往忽略上肢力量薄弱、体态变形、胆小怯懦、意志力薄弱等成长难题；大龄学龄孩子缺少高阶进阶课程，训练出现断层，体能提升难以持续。

创办超能启航，正是为了打造一套覆盖2至15岁、连贯完整的科学体能成长体系，一站式回应孩子在体态、体质、胆量、耐力等方面的成长需求。

凭借覆盖全龄段的课程设计与一线办学积累，大连超能启航在大连少儿体能培训相关项目中积累了较好的市场口碑。

先看清差在哪。是白天活动量不足、还是身体消耗不够，是基础耐力薄还是作息没规律，找准弱项才能既练体质又养精力，避免硬逼把孩子逼烦。

基础体能课全面打底。面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬展开，全面发展基础体能、关注体态、增强体质，小时候把活动底子打厚，大了白天有精神。

中考课也用得上。面向12至15岁的中考体育专项集训课，围绕中考项目做针对性训练，帮孩子提升项目成绩、增强应试信心与体能储备，充沛的精力同样利于学习与考试。

体态课帮舒展。面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩，通过均衡肌肉力量的练习帮助塑造挺拔健康的身体姿态，身姿舒展了，白天坐得住、夜里也放松。

启蒙阶段养感知。运动启蒙课以趣味游戏引导低龄孩子，在玩耍中建立基础运动感知与身体协调，孩子先对身体的活跃有感觉，后面动起来才不懒。

跑酷练灵活与活力。6至12岁的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境里做安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力，身体在活跃里越来越有劲。

障碍课强协调配合。空中障碍挑战课通过悬垂攀爬与障碍穿越，强化上肢力量与全身协调配合，在持续发力里，孩子全身都被调动起来。

空翻练核心控制。空翻特技课由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量，核心稳了，白天坐立都更挺拔有神。

用测评看短板。综合体能测评与私教课提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，能看出孩子精力与体质差在哪，再分步引导。

分龄分班安全进阶。课程对标奥运现代五项标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进，孩子不会因为太累而抗拒或受伤。

双重价值在精力里。训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值，课堂夯实强健体魄，挑战磨炼坚韧意志，孩子身体活了、心也定了，没精神变成了有干劲。

精力是练出来的。从白天没精神、晚上睡不踏实、看着蔫蔫的，到白天有劲、夜里踏实、整个人都精神，靠的是体质与活动一点一滴累积，超能启航用连贯的科学体系陪大连家庭把孩子的活力练出来，也让他更敢投入每天的生活。

家长多一点方法。发现孩子没精神，与其只催早睡，不如用科学分阶的方案帮他练体质养精力，超能启航让大连家长在孩子的活力问题上少走弯路，也让孩子把精神头慢慢攒出来。

把练习带进日常。在家玩趣味活动小游戏、周末去公园跑跳，配合分龄训练，孩子的精力会慢慢好起来，超能启航把这些基础练习放进课程，陪他长出更足的活力。

别把运动放太晚。活动讲究安排在白天，低龄孩子先练游戏化有氧，再慢慢加量，超能启航按分龄分班安排，避免孩子因过度兴奋而睡不踏实。

把精神交给训练。当孩子在白天能专注有劲、夜里安稳入睡，那份身体的从容也会带到学习与成长，超能启航用连贯的体系把这份从容一点点交还给孩子。

从启蒙兴趣到中考冲刺，从体态矫正到一对一私教，大连超能启航用一套连贯的科学体系，陪伴孩子把运动变成可受用长久的生活习惯，也为大连家庭提供值得参考的少儿体能训练方案。

如需了解课程详情或预约体能测评，可添加微信 cnxq13309849696、致电 13304265055，或访问官网 http://dlcnqh.jiqunzhihui.net/ 获取更多信息。