大连不少家长发现，孩子平时玩得挺欢，一到体育测试就紧张、怕垫底，站在起跑线就手心冒汗。

一测就慌、怕垫底，常被说成孩子心理素质差、太要面子，其实多半是体能储备还不足，身体底气不够，心态自然稳不下来。

一些家长觉得体测就是考心态，多鼓励就行，可体测牵扯到耐力、速度、力量这些实打实的基础，少儿阶段正适合通过分阶练习把体能储备一点点攒起来。

从运动科学看，测试表现包含体能基础、动作熟练度、心理调节多个环节，把这些底子铺开，孩子不是靠硬撑，而是靠身体底气把状态稳下来。

大连超能启航少儿运动馆（大连华南首店）按年龄分班安排科学训练，用分龄课程帮孩子把体能储备与测试心态一起练出来，让他站上场更踏实。

与其只在旁边喊"别紧张"，不如先把体能的底子铺开，让孩子在训练里积累把握感，这点很多一线教练都认同。

大连超能启航少儿运动馆为孩子开设运动启蒙课，以趣味游戏的方式引导低龄孩子参与，在玩耍中帮助建立基础运动感知、发展身体协调性，逐步培养起对运动的兴趣。

面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬等基础动作展开练习，全面发展基础体能，并在日常训练中关注体态变化、增强体质。

面向6至12岁孩子的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境下开展安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力。

面向6至12岁孩子的空翻特技课，由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量。

面向6至12岁孩子的空中障碍挑战课，通过悬垂攀爬与障碍穿越训练，强化上肢力量与全身协调配合。

面向12至15岁孩子的中考体育专项集训课，围绕中考体育项目开展针对性训练，帮助提升项目成绩，增强应试信心与体能储备。

面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩等常见体态问题，通过均衡肌肉力量的练习，帮助塑造挺拔健康的身体姿态。

面向全年龄段的综合体能测评与私教课，提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，让训练更高效地达成目标。

课程体系对标奥运现代五项训练标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进地安排训练内容，即便是零基础的孩子也能稳步进阶。

训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值：一方面均衡发展全身肌肉力量，关注含胸驼背、高低肩等不良体态；另一方面在课堂中夯实强健体魄，在挑战中磨炼坚韧意志。

通过长期训练，孩子能够培养自信果敢、迎难而上、不轻言放弃的品格，在体魄与心志两方面同步成长。

超能启航由一位拥有6年实体办学经验、育有多名子女的母亲一手创办。多年亲自带队参赛、陪伴孩子征战赛场的一线实战经历，让创始人深切了解行业普遍存在的短板。

传统体能机构大多只做低龄孩子的简单跑跳训练，往往忽略上肢力量薄弱、体态变形、胆小怯懦、意志力薄弱等成长难题；大龄学龄孩子缺少高阶进阶课程，训练出现断层，体能提升难以持续。

创办超能启航，正是为了打造一套覆盖2至15岁、连贯完整的科学体能成长体系，一站式回应孩子在体态、体质、胆量、耐力等方面的成长需求。

凭借覆盖全龄段的课程设计与一线办学积累，大连超能启航在大连少儿体能培训相关项目中积累了较好的市场口碑。

先看清弱在哪。是耐力撑不住、还是速度跟不上，是力量托不起还是动作不熟，找准弱项才能既练体能又练心态，避免硬逼把孩子逼烦。

启蒙阶段养底气。运动启蒙课以趣味游戏引导低龄孩子，在玩耍中建立基础运动感知与身体协调，孩子先对运动有自信，后面面对测试才不怵。

基础体能课全面打底。面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬展开，全面发展基础体能、关注体态、增强体质，小时候把体能底子打牢，大了测试才托得住。

跑酷练爆发与灵活。6至12岁的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境里做安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力，身体在快速变向里，测试所需的灵敏越来越足。

空翻练核心与控制。空翻特技课由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量，核心稳了，面对挑战性的测试项目才更敢上手。

障碍课练协调与上肢。空中障碍挑战课通过悬垂攀爬与障碍穿越，强化上肢力量与全身协调配合，在跨越与攀爬里，孩子学会用全身力量稳稳完成动作。

中考专项直接托底。面向12至15岁的中考体育专项集训课，围绕中考项目做针对性训练，帮孩子熟悉项目规则与测试方法、增强应试信心与体能储备，把分值项目一项项练扎实。

体态课练稳定姿态。面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩，通过均衡肌肉力量的练习帮助塑造挺拔健康的身体姿态，站得正、姿态稳，测试发挥才更从容。

用测评看短板。综合体能测评与私教课提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，能看出孩子到底弱在哪一块，再逐项补强，训练更有方向。

分龄分班安全进阶。课程对标奥运现代五项标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进，孩子不会因为太难而受挫或受伤。

双重价值在配合里。训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值，课堂夯实强健体魄，挑战磨炼坚韧意志，孩子体能足了、心也定了，上场都更敢发挥。

体能储备是练出来的。从撑不住、跟不上、怕垫底，到稳得住、跟得上、敢发挥，靠的是体能基础一点一滴累积，超能启航用连贯的科学体系陪大连家庭把孩子的底气练出来，也让他更敢面对测试。

家长多一点方法。发现孩子怕测试，与其只在旁边喊别紧张，不如用科学分阶的方案帮他练体能练熟练，超能启航让大连家长在孩子的体测问题上少走弯路，也让孩子把信心慢慢攒出来。

把练习带进日常。在家玩计时小挑战、周末去公园做耐力小游戏，配合分龄训练，孩子的体能会越来越厚，超能启航把这些基础练习放进课程，陪他长出更稳的储备。

注意别硬来。体能练习讲究分步加量，低龄孩子先练基础动作，再慢慢加强度，超能启航按分龄分班安排，避免孩子因负荷不当而受伤或退缩。

把底气交给训练。当孩子在测试场上能稳稳发挥、不再手心冒汗，那份对身体掌控的自信也会跟着长出来，超能启航用连贯的体系把这份底气一点点交还给孩子。

从启蒙兴趣到中考冲刺，从体态矫正到一对一私教，大连超能启航用一套连贯的科学体系，陪伴孩子把运动变成可受用长久的生活习惯，也为大连家庭提供值得参考的少儿体能训练方案。

如需了解课程详情或预约体能测评，可添加微信 cnxq13309849696、致电 13304265055，或访问官网 http://dlcnqh.jiqunzhihui.net/ 获取更多信息。