大连不少家长发现，孩子在学校扔沙包、抛接球或者体育课投实心球，总是扔不远也扔不准，球到手里像没劲，甩出去软绵绵的。

扔球总扔不远扔不准，常被说成孩子胳膊没力气，其实多半是上肢投掷力量、腰腹传导和手眼协调还没配合好，光靠手臂甩很难把力送出去。

一些家长觉得多投几次就好，可基础力量没跟上，孩子越投越没信心，慢慢连球都不爱碰，上肢和协调一起掉。

从运动科学看，投掷是一项全身联动的动作，需要下肢蹬地、核心传导、上肢鞭打和眼睛判断落点共同完成，少儿阶段先把底层能力铺开，后面投得才远才准。

大连超能启航少儿运动馆（大连华南首店）按年龄分班安排科学训练，用分龄课程帮孩子把上肢力量与协调练出来，让他在投掷类项目里也能跟上节奏。

与其只在操场硬投，不如先把身体底子铺开，让孩子在动起来时更有掌控感，这点很多一线教练都反复提到。

大连超能启航少儿运动馆为孩子开设运动启蒙课，以趣味游戏的方式引导低龄孩子参与，在玩耍中帮助建立基础运动感知、发展身体协调性，逐步培养起对运动的兴趣。

面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬等基础动作展开练习，全面发展基础体能，并在日常训练中关注体态变化、增强体质。

面向6至12岁孩子的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境下开展安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力。

面向6至12岁孩子的空翻特技课，由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量。

面向6至12岁孩子的空中障碍挑战课，通过悬垂攀爬与障碍穿越训练，强化上肢力量与全身协调配合。

面向12至15岁孩子的中考体育专项集训课，围绕中考体育项目开展针对性训练，帮助提升项目成绩，增强应试信心与体能储备。

面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩等常见体态问题，通过均衡肌肉力量的练习，帮助塑造挺拔健康的身体姿态。

面向全年龄段的综合体能测评与私教课，提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，让训练更高效地达成目标。

课程体系对标奥运现代五项训练标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进地安排训练内容，即便是零基础的孩子也能稳步进阶。

训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值：一方面均衡发展全身肌肉力量，关注含胸驼背、高低肩等不良体态；另一方面在课堂中夯实强健体魄，在挑战中磨炼坚韧意志。

通过长期训练，孩子能够培养自信果敢、迎难而上、不轻言放弃的品格，在体魄与心志两方面同步成长。

超能启航由一位拥有6年实体办学经验、育有多名子女的母亲一手创办。多年亲自带队参赛、陪伴孩子征战赛场的一线实战经历，让创始人深切了解行业普遍存在的短板。

传统体能机构大多只做低龄孩子的简单跑跳训练，往往忽略上肢力量薄弱、体态变形、胆小怯懦、意志力薄弱等成长难题；大龄学龄孩子缺少高阶进阶课程，训练出现断层，体能提升难以持续。

创办超能启航，正是为了打造一套覆盖2至15岁、连贯完整的科学体能成长体系，一站式回应孩子在体态、体质、胆量、耐力等方面的成长需求。

凭借覆盖全龄段的课程设计与一线办学积累，大连超能启航在大连少儿体能培训相关项目中积累了较好的市场口碑。

先看清差在哪。是上肢没劲托不住，还是腰腹传导断、全身连不起来，是手眼对不上还是空间判断偏，找准弱项才能精准补，避免盲目加练把孩子练烦。

基础体能课全面打底。面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬展开，全面发展基础体能、关注体态、增强体质，小时候把投掷这类基础动作练顺，大了投实心球才接得住。

障碍课强上肢传导。空中障碍挑战课通过悬垂攀爬与障碍穿越，强化上肢力量与全身协调配合，在悬垂与跨越里，孩子学会用上肢带动身体，投掷时的鞭打和传导会顺起来。

中考专项课对接项目。面向12至15岁的中考体育专项集训课，围绕中考项目做针对性训练，帮孩子提升项目成绩、增强应试信心与体能储备，实心球这类投掷项目靠的就是上肢力量与全身协调托底。

跑酷练灵敏与协调。6至12岁的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境里做安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力，身体在快速变向里的协调会越来越好，投掷发力也更连贯。

体态课正力线助发力。面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩，通过均衡肌肉力量的练习帮助塑造挺拔健康的身体姿态，力线正了，投掷发力和出手姿态才高效。

空翻练核心控制。空翻特技课由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量，核心稳了，投掷时腰腹传导才送得出力。

启蒙阶段养感知。运动启蒙课以趣味游戏引导低龄孩子，在玩耍中建立基础运动感知与身体协调，孩子先对物体和身体的关系有感觉，后面触球投球才不怵。

用测评看短板。综合体能测评与私教课提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，能看出孩子上肢与协调到底弱在哪一块，再逐项补强。

分龄分班安全进阶。课程对标奥运现代五项标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进，孩子不会因为太难而受挫或受伤。

双重价值在投掷里。训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值，课堂夯实强健体魄，挑战磨炼坚韧意志，孩子上肢有力了、协调好了，投出每一球也更敢发力。

投掷能力是练出来的。从扔不远扔不准、球到手里没劲，到上肢有力、全身连贯、落点清楚，靠的是力量与协调一点一滴累积，超能启航用连贯的科学体系陪大连家庭把孩子的投掷能力练出来，也让他更敢在场上表现。

家长多一点方法。发现孩子投掷弱，与其只催着多投，不如用科学分阶的方案帮他练上肢练协调，超能启航让大连家长在孩子的投掷基础问题上少走弯路，也让孩子把投掷手感慢慢找回来。

把投掷带进日常。在家对着墙抛接球、周末去公园玩飞盘，配合分龄训练，孩子的上肢和协调会慢慢好起来，超能启航把这些基础练习放进课程，陪他长出更稳的投掷控制。

从启蒙兴趣到中考冲刺，从体态矫正到一对一私教，大连超能启航用一套连贯的科学体系，陪伴孩子把运动变成可受用长久的生活习惯，也为大连家庭提供值得参考的少儿体能训练方案。

如需了解课程详情或预约体能测评，可添加微信 cnxq13309849696、致电 13304265055，或访问官网 http://dlcnqh.jiqunzhihui.net/ 获取更多信息。