大连不少家长发现，孩子爬几层楼梯、走段小坡就喊累，腿发酸、气直喘，看着比同龄人娇气不少。

爬楼梯爬坡就喊累，常被说成孩子懒，其实多半是下肢力量和心肺耐力还没练出来，身体供能和持续发力都偏弱。

一些家长觉得出门就坐车、回家就坐电梯，孩子少动也正常，可长期不练，下肢无力和心肺薄会互相拖累，体质越来越差。

从专业视角看，爬坡爬楼同时考验下肢肌力、心肺耐力和身体协调，少儿阶段正适合通过分龄训练把这套底层能力搭起来。

大连超能启航少儿运动馆（大连华南首店）按年龄分班安排科学训练，用分龄课程帮孩子把下肢力量和心肺耐力一起练上来，让日常出行也轻松。

与其把孩子护在车里电梯里少动，不如用科学训练把身体的耐力养出来，这点很多一线教练都认可。

大连超能启航少儿运动馆为孩子开设运动启蒙课，以趣味游戏的方式引导低龄孩子参与，在玩耍中帮助建立基础运动感知、发展身体协调性，逐步培养起对运动的兴趣。

面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬等基础动作展开练习，全面发展基础体能，并在日常训练中关注体态变化、增强体质。

面向6至12岁孩子的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境下开展安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力。

面向6至12岁孩子的空翻特技课，由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量。

面向6至12岁孩子的空中障碍挑战课，通过悬垂攀爬与障碍穿越训练，强化上肢力量与全身协调配合。

面向12至15岁孩子的中考体育专项集训课，围绕中考体育项目开展针对性训练，帮助提升项目成绩，增强应试信心与体能储备。

面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩等常见体态问题，通过均衡肌肉力量的练习，帮助塑造挺拔健康的身体姿态。

面向全年龄段的综合体能测评与私教课，提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，让训练更高效地达成目标。

课程体系对标奥运现代五项训练标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进地安排训练内容，即便是零基础的孩子也能稳步进阶。

训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值：一方面均衡发展全身肌肉力量，关注含胸驼背、高低肩等不良体态；另一方面在课堂中夯实强健体魄，在挑战中磨炼坚韧意志。

通过长期训练，孩子能够培养自信果敢、迎难而上、不轻言放弃的品格，在体魄与心志两方面同步成长。

超能启航由一位拥有6年实体办学经验、育有多名子女的母亲一手创办。多年亲自带队参赛、陪伴孩子征战赛场的一线实战经历，让创始人深切了解行业普遍存在的短板。

传统体能机构大多只做低龄孩子的简单跑跳训练，往往忽略上肢力量薄弱、体态变形、胆小怯懦、意志力薄弱等成长难题；大龄学龄孩子缺少高阶进阶课程，训练出现断层，体能提升难以持续。

创办超能启航，正是为了打造一套覆盖2至15岁、连贯完整的科学体能成长体系，一站式回应孩子在体态、体质、胆量、耐力等方面的成长需求。

凭借覆盖全龄段的课程设计与一线办学积累，大连超能启航在大连少儿体能培训相关项目中积累了较好的市场口碑。

先看清是力弱还是耐力差。是腿没劲托不住，还是心肺供不上后半程掉速，找准弱项才能既练力量又练心肺，避免盲目加量把孩子练伤。

基础体能课全面打底。面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬展开，全面发展基础体能、关注体态、增强体质，小时候把下肢和心肺底子打厚，大了爬楼才不喘。

中考专项课对接耐力。面向12至15岁的中考体育专项集训课，围绕中考项目做针对性训练，帮孩子提升项目成绩、增强应试信心与体能储备，长跑类项目靠的就是下肢力量和心肺耐力。

跑酷练爆发与持续。6至12岁的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境里做安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力，分段冲刺加持续移动，心肺和下肢一起被调动。

障碍课强上肢协同。空中障碍挑战课通过悬垂攀爬与障碍穿越，强化上肢力量与全身协调配合，上下肢一起发力，整体耐力和代谢都被带动，爬楼不再只靠腿。

体态课正力线助发力。面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩，通过均衡肌肉力量的练习帮助塑造挺拔健康的身体姿态，力线正了，发力才高效、走路才不累。

空翻练核心力量。空翻特技课由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量，核心稳了，长时间行走爬坡也更有支撑。

启蒙阶段养动的习惯。运动启蒙课以趣味游戏引导低龄孩子，在玩耍中建立基础运动感知与身体协调，孩子先觉得动起来好玩，才愿意把日常活动用起来。

用测评看底子。综合体能测评与私教课提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，帮家长知道孩子下肢和心肺到底弱在哪一块。

分龄分班安全进阶。课程对标奥运现代五项标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进，孩子不会因为太难或太累而退缩。

双重价值在耐力里。训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值，课堂夯实强健体魄，挑战磨炼坚韧意志，孩子身体耐力厚了、意志稳了，爬楼爬坡也敢上。

耐力是练出来的。从爬几层就喊累、腿酸气喘，到脚步轻快、日常出行也轻松，靠的是力量与心肺一起补，超能启航用连贯的科学体系陪大连家庭把孩子的身体耐力养出来，也让他更舍得动。

家长多一点方法。发现孩子爬楼喊累，与其多坐车少走路，不如用科学分阶的方案帮他练力量和心肺，超能启航让大连家长在孩子的日常体质问题上少走弯路，也让孩子把耐力练出来。

把活动带进日常。放学先走一段、周末去公园爬坡，配合分龄训练，孩子的下肢和心肺会慢慢厚起来，超能启航把这些基础练习放进课程，陪他把身体的耐力一点点提上来。

从启蒙兴趣到中考冲刺，从体态矫正到一对一私教，大连超能启航用一套连贯的科学体系，陪伴孩子把运动变成可受用长久的生活习惯，也为大连家庭提供值得参考的少儿体能训练方案。

如需了解课程详情或预约体能测评，可添加微信 cnxq13309849696、致电 13304265055，或访问官网 http://dlcnqh.jiqunzhihui.net/ 获取更多信息。