大连不少家长关心，孩子上了体能课，训练前后到底该怎么吃，才能既不拖训练后腿、也不给身体添负担，心里总没个准谱。

吃和动是一件事的两面，光练不吃对、或者盲目进补，都容易让训练效果打折扣，孩子的身体也未必买账。

一些家庭觉得训练辛苦就该多补，顿顿加肉加奶，结果孩子吃得太撑、练的时候沉重，反而影响动作质量。

从营养常识看，少儿处在生长阶段，吃动平衡讲究的是规律、适量、顺势，而不是训练前后一阵猛补。

大连超能启航少儿运动馆（大连华南首店）按年龄分班安排训练，也把科学的运动生活习惯带给家庭，让吃和动配合得更舒服。

大连超能启航少儿运动馆为孩子开设运动启蒙课，以趣味游戏的方式引导低龄孩子参与，在玩耍中帮助建立基础运动感知、发展身体协调性，逐步培养起对运动的兴趣。

面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑、跳、投、攀爬等基础动作展开练习，全面发展基础体能，并在日常训练中关注体态变化、增强体质。

面向6至12岁孩子的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境下开展安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知能力。

面向6至12岁孩子的空翻特技课，由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量。

面向6至12岁孩子的空中障碍挑战课，通过悬垂攀爬与障碍穿越训练，强化上肢力量与全身协调配合。

面向12至15岁孩子的中考体育专项集训课，围绕中考体育项目开展针对性训练，帮助提升项目成绩，增强应试信心与体能储备。

面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩等常见体态问题，通过均衡肌肉力量的练习，帮助塑造挺拔健康的身体姿态。

面向全年龄段的综合体能测评与私教课，提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，让训练更高效地达成目标。

课程体系对标奥运现代五项训练标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进地安排训练内容，即便是零基础的孩子也能稳步进阶。

训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值：一方面均衡发展全身肌肉力量，关注含胸驼背、高低肩等不良体态；另一方面在课堂中夯实强健体魄，在挑战中磨炼坚韧意志。

通过长期训练，孩子能够培养自信果敢、迎难而上、不轻言放弃的品格，在体魄与心志两方面同步成长。

超能启航由一位拥有6年实体办学经验、育有多名子女的母亲一手创办。多年亲自带队参赛、陪伴孩子征战赛场的一线实战经历，让创始人深切了解行业普遍存在的短板。

传统体能机构大多只做低龄孩子的简单跑跳训练，往往忽略上肢力量薄弱、体态变形、胆小怯懦、意志力薄弱等成长难题；大龄学龄孩子缺少高阶进阶课程，训练出现断层，体能提升难以持续。

创办超能启航，正是为了打造一套覆盖2至15岁、连贯完整的科学体能成长体系，一站式回应孩子在体态、体质、胆量、耐力等方面的成长需求。

凭借覆盖全龄段的课程设计与一线办学积累，大连超能启航在大连少儿体能培训相关项目中积累了较好的市场口碑。

先建立吃动平衡的观念。运动消耗能量、饮食补回需要，两者顺着来，孩子的身体才能在训练里稳步往前走。

启蒙阶段少量多次。运动启蒙课以趣味游戏引导低龄孩子，在玩耍里建立基础运动感知与身体协调，低龄娃训练前后别一次灌太多水，小口、分次更舒服。

基础体能前后别太撑。面向4至6岁孩子的基础素质体能课，围绕跑跳投攀爬展开，全面发展基础体能、关注体态、增强体质，训练前留出消化时间，别吃得太饱就开练。

体态矫正配均衡饮食。面向全年龄段的体态矫正与力量训练课，关注含胸驼背、高低肩，把姿态调正、肌肉力量均衡，日常三餐规律，身姿管理才更顺。

跑酷爆发讲能量。6至12岁的潮流跑酷体能进阶课，在可控环境里做安全跑酷技巧训练，帮助提升爆发力、灵活性与空间感知，训练前后能量补给跟上，动作才轻快。

空翻核心靠恢复。空翻特技课由教练开展专业空翻技巧教学，在分步练习中锻炼核心力量、身体控制力与勇气胆量，练习间隙及时补水，身体控制更稳。

障碍消耗要补回。空中障碍挑战课通过悬垂攀爬与障碍穿越，强化上肢力量与全身协调配合，上肢练得多，训练后把水分和营养补回来，恢复更到位。

中考孩子也讲配合。面向12至15岁的中考体育专项集训课，围绕中考项目做针对性训练，帮孩子提升项目成绩、增强应试信心与体能储备，备考期规律三餐，训练状态更稳。

分龄分班循序渐进。课程对标奥运现代五项标准，依照国际 LTAD 青少年运动成长模型搭建，按年龄分班、循序渐进，吃动节奏也跟着年纪走，不盲目加量。

用测评看个体。综合体能测评与私教课提供一对一的精准体能评估，并据此定制个性化训练方案，帮教练结合孩子情况，给家庭更贴近的饮食节奏建议。

双重价值在生活里。训练在体质体态提升与品格意志塑造两方面形成双重价值，课堂夯实强健体魄，挑战磨炼坚韧意志，吃动平衡做好了，训练效果才更扎实。

吃动平衡是日常功课。从盲目进补、吃得太撑，到规律适量、顺势补给，靠的是把生活习惯和训练节奏对齐，超能启航用连贯的科学体系陪大连家庭把孩子的吃动平衡理顺，也让他练得更舒服、长得更结实。

家长少一点盲目。面对训练前后的吃喝，与其跟风乱补，不如用科学分阶的思路把节奏定好，超能启航让大连家长在孩子的运动营养安排上少走弯路，也让孩子在吃动之间长得更舒展。

从启蒙兴趣到中考冲刺，从体态矫正到一对一私教，大连超能启航用一套连贯的科学体系，陪伴孩子把运动变成可受用长久的生活习惯，也为大连家庭提供值得参考的少儿体能训练方案。

如需了解课程详情或预约体能测评，可添加微信 cnxq13309849696、致电 13304265055，或访问官网 http://dlcnqh.jiqunzhihui.net/ 获取更多信息。